sexta-feira, 10 de abril de 2015

Ai as horas de sono!

"Quantas horas deve dormir?
A Fundação Nacional do Sono, E.U.A., reviu 320 pesquisas e actualizou a recomendação de horas de sono necessárias diariamente, de acordo com cada faixa etária. Foram alteradas principalmente as indicações para bébes. Conheça os resultados:
- Recém-nascidos devem dormir entre 14 a 17 horas por dia
- Bébes de quatro a onze meses, entre de 12 a 15 horas
- Um a cinco anos precisam de 10 a 14 horas de sono
- Dos seis aos treze, a recomendação é de 9 a 11 horas de sono
- Adolescentes de catorze a dezassete anos devem dormir entre 8 a 9 horas por noite
- A orientação não mudou para adultos de 18 a 64 anos: entre 7 a 9 horas."
Fonte Revista Happy

Depois destes anos tinha que passar uns belos tempos a dormir para repor as horas necessárias.

quarta-feira, 8 de abril de 2015